Hier, j’ai passé une heure au gymnase. Ce qui serait très bien, si ce n’était pas parce que j’avais décidé auparavant si j’allais au gym .2 Vous trouvez deux problèmes: le secret d’avoir du temps pour tout, par conséquent, est de passer d’une action avec un sens à un autre avec le temps le plus court possible des doutes, de l’indécision et du rami mental pour laisser votre énergie s’échapper.
a été un cours express sur la façon de profiter du temps. Parfois, je veux avoir plus d’enfants juste pour voir si mes jours commencent soudainement trente heures au lieu de vingt-quatre. Je l’ai appris dans leurs siestes.
Il y a une phrase, je ne me souviens pas qui, qui dit: « Il n’y a pas de bébé si adorable que ses parents ne se réjouissent pas quand elle dort. » Le type de bébé crée une tension légère mais constante qui ne se détend que lorsque, enfin, vous Abandonner pour dormir. Votre bébé endormi vous dit également que, pour une fois dans votre vie, tout va bien.
Cela ne vous fait pas vous demander si vous aurez faim, de la fatigue, de la couche sale ou si maintenant, à ce moment précis, vous préparez le traumatisme qui aura des années dans le canapé. Le problème est qu’en termes d’Alana a dormi, J’étais paralysante des cerfs devant les phares d’une voiture. Soudain, j’ai eu un minimum de quarante-cinq minutes de liberté.
Que faire de cet océan de possibilités? Me consacrer à la convoitise de me couper les ongles? À la tendresse décadente de frotter la vaisse , nettoyez, faites le casting, planifiez les repas et terminez le travail d’une journée, tout cela en réfléchissant encore et encore « s’il vous plaît, continuez à dormir, fils. » À la fin, j’ai commencé à planifier les siestes de ma fille. Dans ma balle Journal of the Soul (quand je l’ai dominé, je vais expliquer comment je le ferai, au cas où cela vous servira), j’ai inclus les bandes approximatives de leurs siestes et ce à quoi je prévoyais de les dédier.
Par exemple: Anap (d’Alana + Nap, car Marina sans spanglish n’est pas la marine): jouer du piano. Ou Anap: Écrivez le psycholette. Depuis lors, à l’époque, ma fille se retourne et met sa main devant le visage, ce qui est la façon dont vous savez qu’elle s’endormera et ne jettera pas la tétine du berceau et de crier Comme un fou, je me suis jeté à tout ce que j’avais prévu sans réfléchir à deux fois.
Les transitions inefficaces que le phénomène de la sieste d’Alana m’a fait regarder des fragments de ma journée que je n’avais pas observés auparavant: les transitions., que je viens de terminer une consultation et je suis toujours Ayez quelques questions à fermer avant de terminer la journée. Au moment où je suspend l’appel, c’est comme si un quai me poussait de la chaise.
Je suis assis depuis une heure et j’ai besoin de bouger et de m’étirer. Au fait, je vais manger quelque chose. Et pour me faire un thé, ce qui est plus agréable de répondre aux courriers.
Sur le chemin de la cuisine, je vois le piano et je sens: « Je vais jouer un peu, pour voir si je me détends. Si vous faites cinq transitions par jour et cela prend une demi-heure dans chacun, ils sont Deux heures et demie de votre temps qui ne reviendront jamais. Que pourriez-vous faire avec deux heures et demie par jour? Mais tout dans cette vie ne sera pas productivité Fille, détendez-vous, faites un thé, touchez un peu le piano, puis il répartira ce que vous devez faire.
Piano. Ils s’allongent parce que vous retardez le temps pour saisir l’action suivante. Et vous retardez le moment parce que cette forte connaissance apparaît avec laquelle nous devons tous vivre parce qu’il a couplé à votre groupe quand vous aviez huit ans et il n’y a plus celui qui le jette: l
à la résistance.
La plupart d’entre nous ont deux vies: la vie que nous vivons et la vie non link que nous portons à l’intérieur. Entre les deux, la résistance augmente. -Steven Pressfield: La guerre de l’art.
La résistance est cette force étrange qui apparaît sur votre chemin lorsque vous essayez de faire quelque chose qui ne consiste pas à regarder Netflix.de fait, le succès de Netflix-Face-Wesapp-Crush Crush, etc. Ce sont des activités qui n’offrent pas de résistance car elles ne nécessitent rien de TRI.
Vous n’avez pas à pousser: ce sont eux qui lancent. Le problème, bien sûr, est que tout en vaut la peine dans cette vie génère une résistance. Donc, si vos transitions sont très longues, vous êtes probable que vous ne prenez pas le temps de prendre soin de vous pendant que vous prenez un thé et regardez le coucher du soleil, mais la résistance gagne le jeu et emporte des heures de précieuses actions et orientée vers Ce que vous vous souciez.
En 2010, j’ai pris un Pir Square: l’opposition à la formation des spécialistes de la santé (comme le MIR des médecins) avec le pire rapport. Au cours de mon année, il y avait environ 27 personnes pour chaque carré. Je l’ai apporté au premier, entre autres parce que j’ai eu un bon score de la course et m’ont aidé (il y avait des gens avec un meilleur examen que le mien qui est resté.
Mais pas spectaculaire). Quand je pense à mon temps d’étude, je Je suis très surpris de penser à quel point il était brutalement inefficace. Je me souviens avoir traversé la bibliothèque, lire des magazines de cœur ou siroter du chocolat à la machine tout en regardant le vide avec du sang injecté.
J’ai laissé des sujets entiers sans étudier parce que j’ai mal calculé le temps. J’ai appris à peindre mes ongles avec une manucure française afin de ne pas étudier. J’ai ouvert deux blogs.
Même ainsi, j’ai pris la place. Et je me souviens qu’à la fin de cette période, j’ai appris l’une des leçons les plus importantes de ma vie: le succès n’est pas fait de quelques jours parfaits, mais de quelques bons jours et de nombreux (plusieurs) jours médiocres. Il accumule les jours assez médiocres suffisants de quelque chose et vous pouvez manger le monde.
Si vous voulez mieux savoir comment faire vos histoires dans un globe ou similaire, j’ai un son pour vous. Vous pouvez l’écouter ici (et vous n’avez pas à vous abonner ou quoi que ce soit, bien que si vous voulez le faire, je vous souhaite la bienvenue ici). La fin de ce mois.
Je vais vous dire! Commentez et dites-moi (si vous en avez envie): quelles histoires votre esprit vous raconte de justifier vos transitions inefficaces? PD: Le livre que j’ai pris le rendez-vous de la deuxième image est The Art War: Brise les barrières et expire vos batailles créatives internes, par Steven Pressfield. Si vous pratiquez un type d’art, c’est un élément essentiel. Ayez (encore) une raison de plus, dans ce cas, avec la question des transitions inefficaces.
Cela m’affecte considérablement. Je n’oublierai pas que le succès se compose de bons jours et de jours médiocres. Je vais m’efforcer d’ajouter des jours médiocres au comptable.
Salutations. Merci, Alw4ys! De plus, je pense que les bons jours n’ont même pas besoin, et qu’avec de nombreux jours médiocres, vous arrivez également. J’aime vraiment l’image d’un comptable auquel vous pouvez ajouter ces jours, en faisant confiance qu’en fin de compte, la somme vous mènera où vous voulez aller.
HUGS, Marinamuy intéressant ce post, je ne savais pas que ces espaces idiots dans lesquels vous passez à décider quoi faire sont des transitions. Eh bien, dans ces transitions, mon esprit est parfois dédié à vouloir anticiper toutes ces choses que je ferai dans les prochaines heures de temps libre, pour planifier l’impact que l’une ou une autre devra faire dans la prochaine chose en attente. CONCLUSION: À l’époque où je vais faire la première chose, j’ai déjà manqué de temps pour plus tard.
Merci pour le post Marina, et une question d’où est l’audio dont vous parlez? Je voudrais t’écouter? Euh, le pot a disparu et je n’ai pas inclus le lien.
En ce moment, je le fais. Merci d’avoir commenté, Cristina! Marinajaj, « Silly Time » est aussi un bon nom. Vous avez raison que souvent la tentative de planifier et d’adapter tout à la transition finit par avoir un excellent horaire à la tête.
Tout ce qui se passe exactement ce que vous décrivez pour ne pas aller à l’action, je suis fatigué, je n’arriverai pas au fil du temps que j’ai, je ferai mieux de recevoir des choses de la maison au lieu de peindre, de dessiner ou tout ce que j’aime, total je le ferai lorsque vous aurez plus de temps pour partir. Et la vérité est que j’ai beaucoup de temps maintenant. Merci pour la technique des nuages ou de la rivière, je vais commencer à l’utiliser.
Je te le dirai! De l’Argentine. .
. Mon esprit ne se fait pas raconter des histoires: je me lève de la chaise où je devrais travailler
Je vais sérieusement, et me renverserai la maison et je vois des choses que je dois faire: nettoyer le sol, frotter la vaisse Je pense bien, il se peut que je me dis que je permets à ces pauses de manger une récompense fréquente pour un peu anxieux (écrire un article littéraire ou un nouveau projet pour l’école); Peut-être que je procrastinant .
. Serena: Il s’agit de voir quelles conséquences à long terme ces pauses ont. Peut-être que cette récompense va bien, peut-être pas.
Dans mon cas, l’histoire « Je le mérite », parfois, cela me sert et parfois c’est un obstacle à prendre soin de moi et à progresser à long terme, donc cela dépend de votre situation. Un câlin! Mariay Audio? Merci Mariina pour vos écrits et soyez un psychologue différent. Je suis abonné à ce blog depuis longtemps.
Un câlin de Chileya est ajouté, Jack! Merci à vous d’être mon lecteur. Bisous, Marinamuchas Merci Marina. Très utile, comme toujours.
J’espère que vous me connaissez suffisamment pour savoir que cela a été une erreur typographique, pas l’orthographe (celle avec le M à côté du N sur le clavier est la même que le B à côté du V). HUGS! Marinajaaaja est vrai! Les claviers devraient faire un tour à la conception. Il y a une complot claire du clavier, de la souris et du tunnel carpien contre nous.
J’ai renversé l’audio, je suis entré dans la relaxation et la présence totale. Merci pour vous de l’essayer, Maria. J’adore que vous ayez transmis à l’action et au matériel dont je crois avoir profité.
Un câlin. L’utilisation de la marina du temps est quelque chose qui m’a toujours beaucoup intéressé, et m’a toujours fait « noir » écouter des gens dire qu’ils n’ont pas de temps « ou sont » très occupés « . Mensonge.
J’adore l’idée de transitions .
Je serai attentif: j’aime vos « citations » espagnols <3 au-delà: je suis également très intéressé par la question de l'utilisation du temps. C'est beaucoup plus malléable que nous ne le pensons, et il est trop facile de croire que nous n'avons aucune marge lorsque la réalité est cela. Pour moi, les transitions ont également été une découverte, donc je suis content que vous soyez intéressé.
Un câlin et merci pour avoir commenté, Marina alors vous devriez entendre quand quelqu’un vous dit qu’il n’a pas le temps. J’ai déjà quitté mon commentaire ci-dessous: je suis fatigué des gens qui n’ont rien à faire me dire que j’ai un travail complet, plus un travail moyen, plus de sport, de bénévolat, de sujets d’étude et de tâches de gestion que j’invite les choses . Vous pourriez peut-être réaliser que votre nombril n’est pas le centre du monde et que le problème vous a peut-être, que faire très peu, vous n’avez pas le temps où d’autres personnes avec des milliers de personnes avec 24 heures.
Pour moi, c’est ce qui me rend «noir». Bonjour Marina Taste vous salue. Bon sujet très en phase avec moi, je suis dans le top dix pour laisser les choses pour demain
Mais votre conseil me fera très bien merci un câlin fort.
Et l’amour pour Alana. Je vous quitte déjà parce que je ferai mon travail, les chaoticias marins pour cette information, je n’avais pas pensé à ces transitions pour voler du temps, j’en ai vraiment beaucoup, ce sont les excellents prétextes de la procrastine, je pense que je dois les identifier pour bien fonctionner avec eux .
. beaucoup voleront des ballons C’était efficace, oui, mais comme toute machine fabriquée par l’être humain, ce n’était pas à 100%. En fait, une très mauvaise machine est sortie.
J’ai accueilli mes pistes dans les jours de la semaine, mais à la fin, je n’ai fait qu’une ou deux choses des propositions, et cela ne valait pas les heures que je les prenais. Au fil du temps, j’ai appris à gérer ces transitions; Je ne fais plus autant de listes, je ne porte plus de plats de type excuses ni ne fais une soucoupe de restaurant pour le dîner parce que « je le mérite ». Bien que oui, parfois oui.
Quelque chose qui met maintenant en œuvre est que d’autres petites tâches sont ce que utilisent comme transitions. Par exemple, si dans une journée, je dois écrire un essai et traduire x nombre de versets, mais je dois également arroser les plantes et faire du shopping, je pense que les quatre tâches, qui sont clairement de différentes types. Donc, à la fin, parmi la variation, j’ai déjà senti que je me faisais une pause.
J’écris un bon moment, puis je sors pour acheter, revenir et traduire puis arroser les plantes. J’ai remarqué qu’avoir plusieurs tâches à faire peut être avantageuse. En me laissant une petite tâche en attente pour une exhaustive ou compliquée que mon système précédent 🙂 (et je parle comme si ces choses pouvaient vraiment être mesurées).
Un sel
Udo de Mexico! Je vous ai lu comme depuis un an et je ne manque aucun de vos messages.-Oscar. Marine.
J’adore te lire! Grand câlin. Ce post m’a résonné à l’intérieur. Je suis le cliché typique que Tropecientesmilhoras lance dans les transitions.
Vous m’avez beaucoup inspiré et j’espère que je pourrai changer mes habitudes vers des habitudes plus productives. Merci, merci! Merci Marina, je suis juste au milieu d’un travail final très important et cet article est venu à mes cheveux. De plus, je vous félicite pour l’audio.
Vous transmettez beaucoup de sérénité, et l’idée de créer de l’espace ou de monter dans le train est simple et efficace. Salutations! Merci à vous, Blanca! Mes propres audios me donnent toujours une petite honte, donc j’apprécie vos commentaires. Un baiser, Marina, quelles histoires votre esprit vous raconte de justifier vos transitions inefficaces? Si vous pouvez le faire demain pour que vous le fassiez maintenant.
Il n’est pas prévu de saboter la tâche que vous pouvez faire demain, le faisant parfaitement et silencieusement maintenant. Et quand plus de temps libre, pire. Salutations Marie pour le partage, Narcís.
Mon esprit met également des tâches à la Marine du futur tout le temps. Hugotes, Marinano Je trouve l’audio. Merci d’avoir partagé votre histoire.
. de la vérité .
. quand les gens écrivent des blogs avec des conseils, qui écrit? Quelles vies ont les autres? Facebook? Instagram? Je travaille 9 heures, je fais deux sports, j’ai étudié pour des tests officiels, je fais des sujets lâches et j’ai une autre moitié de travail. Quand il a dit que je n’ai pas le temps que les gens libérent la même chose qu’ici, « vous devez perdre du temps à tergiverser.
» Oui, vous vivez bien !! Halluciné: Oui, vous avez le temps. Ce qui se passe, c’est que vous l’avez occupé. Mais vous avez le temps.
Vous faites beaucoup de choses! Si vous voulez en faire des différents, il s’agira de hiérarchiser. Parce que tout peut être fait, mais pas tout en même temps. Je vous ai rencontré le cours PAU, et c’est la deuxième fois que je lis ce post, qui a beaucoup résonné, comme ils le disent ici.
Et en lisant les commentaires que je me suis dit «Eh bien, nous ne pouvons pas laisser cela comme ça, aller un dernier commentaire, même si le message est vieux .
comme je l’ai dit, je me suis senti très identifié et totalement coupable de tous les postes, et J’essaie de travailler dans ce sens, même si cela me coûte. Quoi qu’il en soit, dites-vous que j’aime la façon dont vous écrivez et ce que vous écrivez. J’ai suffisamment d’histoires mentales qui me conduisent fréquemment à la dépression et, quand j’avais finalement décidé d’aller chez le psychologue et le psychiatre, nous nous sommes retrouvés dans cette situation surréaliste (mais, malheureusement, pas inattendue), et je ne peux pas compter sur Traitement à court terme donc entre certaines choses et d’autres (se sentir un peu mieux, votre maîtrise, le printemps et je sais) J’ai choisi d’essayer de faire ce que je suis dans ma main pour m’améliorer par moi-même, et vous lire est Plusieurs fois une bouffée d’air frais (avec mes problèmes, je suis à la hauteur du chignon de Gurús qui a la magie et la solution merveilleuse, ce qu’ils obtiennent, c’est de nous faire sentir de la merde pour ne pas pouvoir vouloir des choses avec suffisamment d’intensité, Mais je suis également fatigué d’essayer de modifier mes pensées, de faire face à mes distorsions, sans s’améliorer).
Je pense que la façon dont vous devez faire face à l’esprit dans le TAC sera beaucoup plus d’aide. Courage ces jours incertains et profitez de ce qu’ils peuvent vous donner! Merci d’avoir commenté, Sara. Bien que ce soient de vieux messages, je lis toujours les nouveaux commentaires qui apparaissent.
En ce qui concerne l’aide, gardez à l’esprit que de nombreux professionnels assistent en ligne; Si vous aimez un psychologue d’acte, je peux vous faire des recommandations. Et en attendant, c’est toujours une bonne idée de continuer à apprendre, surtout si ce que vous lisez sur ACT vous résonne. Un câlin! Marina, j’ai récemment découvert votre blog et je suis ravi d’explorer et d’essayer de s’approprier de nombreuses idées que vous proposez.
Mon problème n’est pas en tant que tel avec la procrastination elle-même, mais parce que je souffre d’un empressement à faire tout parfait, et c’est l’histoire typique qui m’amène à créer (et à souffrir) de nombreuses transitions.
Donc, si je ne peux pas tout faire aussi bien que cela apparaît dans mon esprit, je commence par un cercle vicieux pour reporter indéfiniment jusqu’à ce que, à plusieurs reprises, je décide de laisser des projets ou, bien pire, ils restent dans ma liste d’idées Pour faire et jamais jamais les encourager à les démarrer.
J’ai fait un bon résumé de cet article pour m’en souvenir et je suis sur le point de mettre en pratique ce que j’ai appris.
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